天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：りんごデニッシュ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：豆腐で冷や汁、生姜とミョウガの梅酢漬け 間食：クラッカー、WELCHグレープ 夕：雑穀入りご飯、チキン南蛮、サラダ（レタス、トマト…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆冷や汁 間食：ハーベスト 夕：雑穀入りご飯、冷しゃぶ、わかめスープ 飲み物：水