天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：オクラ納豆かけご飯 間食：ヴァッフェル 夕：カレーうどん 飲み物：水、麦茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：クラッカー、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、シュウマイ、生姜とミョウガの梅酢漬け、トマト、あおさのみそ汁 間食：コーヒー大福 夕：棒々鶏、ところてん、わかめスープ…