天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：食パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、鶏手羽元と玉子のさっぱり煮、かぼちゃのコロッケ、レタス 間食：杏仁豆腐、ミックスナッツ 夕：麻婆トマト丼、生姜とミョ…

天氣：晴れ一時雨 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：油淋鶏バーガー、明太パン 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と玉子のさっぱり煮、レタス、ワカメのみそ汁 飲み物：水、麦茶、ソルティライチ