天氣：晴れ一時雨、風強い 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：煮込みうどん 間食：プリッツ 夕：豚キムチ丼、セロリの漬け物、黒豆、岩のりのみそ汁 飲み物：水、ジンジャーエール

天氣：雨のち晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆玉子かけご飯＋セロリの葉のつくだ煮、なめこのみそ汁 間食：無し 夕：サバ缶と生姜の混ぜご飯、セロリの漬け物、黒豆、チンゲン…

天氣：雨時々曇り 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：中華丼、鶏のから揚げ、セロリの漬け物、黒豆、ワカメと豆腐のみそ汁 間食：コロン 夕：雑穀入りご飯、サンマの塩焼き＋大根おろし、…