天氣：雪時々雨 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：鮭茶漬け、昨日の揚げ物など 間食：クッキー、チョコレートケーキ 夕：湯豆腐うどん 飲み物：水、紅茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、昨日のスープ 間食：銀杏 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、にんじんとサツマイモのかき揚げ、ナスの素揚げ、ワカメと豆腐のみそ汁 飲み…