天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ジャムパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：オクラ納豆ご飯、ゆでウインナー、舞茸の天ぷら、なめこのみそ汁 間食：小さいモナカ、せんべい、安納芋 夕：発芽玄米ごはん、ハンバーグ、…