天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：チョコチップパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：あんかけうどん、黒豆 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、ワカサギのから揚げ、レタス、小松菜のゴマ和え、わかめと高野豆腐のみそ汁 飲…