天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ジャムパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：煮付けで茶漬け 間食：きなこボール 夕：納豆巻き 飲み物：水、十六茶（温）

天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ジャムパン（ブルーベリー）、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、うずらのスコッチエッグ、レタス、オクラともずくのスープ 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、カレイの煮付け、ブロ…