天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：カップラーメン、納豆 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、ツナと新タマネギのサラダ、レタスのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：キーマカレー 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、鶏天、ヤマイモと海苔の天ぷら、レタス、納豆汁 飲み物：水