天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆玉子かけご飯、野菜ジュース 間食：そら豆 夕：雑穀入りご飯、アジフライ、レタス、小松菜と油揚げの煮浸し、豆腐のみそ汁 飲み…

天氣：曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：かしわそば、黒豆 間食：あられ 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と大根の煮物、めかぶ、ワカメのみそ汁 飲み物：水