天氣：晴れ時々曇り
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆玉子かけご飯、野菜ジュース
間食：そら豆
夕：雑穀入りご飯、アジフライ、レタス、小松菜と油揚げの煮浸し、豆腐のみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ時々曇り
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆玉子かけご飯、野菜ジュース
間食：そら豆
夕：雑穀入りご飯、アジフライ、レタス、小松菜と油揚げの煮浸し、豆腐のみそ汁
飲み物：水