天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、薬味多め冷や奴 間食：サブレ 夕：雑穀入りご飯、チンジャオロースー、目玉焼き、わかめと油揚げのみそ汁 飲み物：水、ウェルチ…