天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、薬味多め冷や奴
間食：サブレ
夕：雑穀入りご飯、チンジャオロースー、目玉焼き、わかめと油揚げのみそ汁
飲み物：水、ウェルチグレープ
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、薬味多め冷や奴
間食：サブレ
夕：雑穀入りご飯、チンジャオロースー、目玉焼き、わかめと油揚げのみそ汁
飲み物：水、ウェルチグレープ