天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ホットケーキ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、オムレツ、レタス、ニンジンサラダ 間食：クッキー 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と玉子のさっぱり煮、冷や奴、ワカメのみそ汁 …