天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ホットケーキ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、オムレツ、レタス、ニンジンサラダ
間食：クッキー
夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と玉子のさっぱり煮、冷や奴、ワカメのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ホットケーキ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、オムレツ、レタス、ニンジンサラダ
間食：クッキー
夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と玉子のさっぱり煮、冷や奴、ワカメのみそ汁
飲み物：水