天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：雑穀パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、サバのみそ煮缶、キュウリの塩もみ 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、冷しゃぶ、ところてん、かぼちゃ、ワカメのみそ汁 飲み物：…