天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：雑穀パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、サバのみそ煮缶、キュウリの塩もみ
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、冷しゃぶ、ところてん、かぼちゃ、ワカメのみそ汁
飲み物：水、ブルーベリー酢
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：雑穀パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、サバのみそ煮缶、キュウリの塩もみ
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、冷しゃぶ、ところてん、かぼちゃ、ワカメのみそ汁
飲み物：水、ブルーベリー酢