天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：昆布おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：月見そば、黒豆 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、あんかけ豆腐、ワカメのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン＋ハチミツ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：チャーハン、ワカメのみそ汁 間食：クラッカー、せんべい 夕：雑穀入りご飯、トンカツ、キャベツのせん切り、ミニトマト、黒豆、…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン＋ハチミツ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆玉子ご飯 間食：たい焼き 夕：オムライス、ニンジンサラダ、ワカメのみそ汁 飲み物：水、豆乳、ジンジャーエール