天氣：曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、塩サバ 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、豚肉とタマネギのショウガ焼き、キャベツとレタスのサラダ、黒豆、ワカメの…