天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、餃子、黒豆、わかめスープ 間食：クラッカー、プロテイン 夕：三色丼、わかめスープ 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：あんかけご飯、黒豆、うどん 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、餃子、わかめスープ 飲み物：水