天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：インスタントラーメン 間食：バウムクーヘン、紅茶 夕：雑穀入りご飯、焼き鳥、厚揚げ焼いたの、トマト、ワカメのみそ汁 飲み物：水

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：豚肉と鶏肉の照り焼き丼、わかめとネギのみそ汁 間食：抹茶パウンドケーキ 夕：雑穀入りご飯、厚揚げ焼いたの、コマツナのおひたし、ネギとと…