天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆キムチご飯、カボチャコロッケ、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、鶏と玉子のさっぱり煮、コマツナのおひたし、とろろ昆布と麩の…