天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆キムチご飯、カボチャコロッケ、ワカメのみそ汁
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、鶏と玉子のさっぱり煮、コマツナのおひたし、とろろ昆布と麩のみそ汁
飲み物：水、クコの実ジュース
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆キムチご飯、カボチャコロッケ、ワカメのみそ汁
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、鶏と玉子のさっぱり煮、コマツナのおひたし、とろろ昆布と麩のみそ汁
飲み物：水、クコの実ジュース