天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、イワシのかば焼き缶＋大根おろし、エノキダケのみそ汁 間食：SOYJOY 夕：雑穀入りご飯、ホッケの一夜干し…