天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：豚汁うどん 間食：無し 夕：オムライス、トマトのおかか和え、黒豆、ワカメとネギのみそ汁 飲み物：水、炭酸水

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：パン＋クランベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、サラダチキンとネギの玉子焼き、ウインナー炒め、ほうれん草炒め、黒豆 間食：無し 夕：豚汁、納豆 飲…