天氣：曇り一時雨
【今日のごはん】
朝：パン＋クランベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、サラダチキンとネギの玉子焼き、ウインナー炒め、ほうれん草炒め、黒豆
間食：無し
夕：豚汁、納豆
飲み物：水、ほうじ茶
天氣：曇り一時雨
【今日のごはん】
朝：パン＋クランベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、サラダチキンとネギの玉子焼き、ウインナー炒め、ほうれん草炒め、黒豆
間食：無し
夕：豚汁、納豆
飲み物：水、ほうじ茶