天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、冷や奴、油揚げと大根のみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、厚揚げ焼いたのに大根おろしとネギ、ところてん、ワカメのみそ…