天氣：曇り一時雨
【今日のごはん】
朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆ご飯、冷や奴、油揚げと大根のみそ汁
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、厚揚げ焼いたのに大根おろしとネギ、ところてん、ワカメのみそ汁
飲み物：水、リンゴジュース
天氣：曇り一時雨
【今日のごはん】
朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆ご飯、冷や奴、油揚げと大根のみそ汁
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、厚揚げ焼いたのに大根おろしとネギ、ところてん、ワカメのみそ汁
飲み物：水、リンゴジュース