天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：レーズンロール、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯 間食：柿の種、豆乳 夕：雑穀入りご飯、煮物、目玉焼き、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ブルーベリー酢

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：卵かけご飯、ポテトサラダ、カボチャサラダ 間食：クラッカー、紅茶 夕：カレーそば、煮物 飲み物：水