天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：白ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、焼きサバ、豚汁 間食：あられ、わらびもち 夕：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き、キャベツの千切り、ミニトマト、ワカメと豆腐のみそ…