天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋キムチ納豆、ウインナー、白菜のおひたし、ワカメのみそ汁 間食：キャラメル 夕：雑穀入りご飯、サバ大根、黒豆、ねぎ…