天氣：曇り時々雪
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋キムチ納豆、ウインナー、白菜のおひたし、ワカメのみそ汁
間食：キャラメル
夕：雑穀入りご飯、サバ大根、黒豆、ねぎのみそ汁
飲み物：水、野菜ジュース
天氣：曇り時々雪
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋キムチ納豆、ウインナー、白菜のおひたし、ワカメのみそ汁
間食：キャラメル
夕：雑穀入りご飯、サバ大根、黒豆、ねぎのみそ汁
飲み物：水、野菜ジュース