天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、回鍋肉、黒豆、わかめスープ 間食：クラッカーサンド、紅茶 夕：雑穀入りご飯、あじフライ、イカリング、キャベツのせん切り…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：梅おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、うどん、ウインナー 間食：鯛焼き 夕：雑穀入りご飯、回鍋肉、黒豆、わかめスープ 飲み物：水