2023-12-02 2023年12月02日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、回鍋肉、黒豆、わかめスープ 間食:クラッカーサンド、紅茶 夕:雑穀入りご飯、あじフライ、イカリング、キャベツのせん切り、ヤマイモの梅和え、なめこのみそ汁 飲み物:水、ジンジャーエール