天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、しゃぶしゃぶ、黒豆 間食：プリッツ 夕：雑穀入りご飯、カレイの煮付け、こんにゃくのたらこ和え、サラダ、ワカメのみそ汁 飲み物…