2023-12-15 2023年12月15日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、しゃぶしゃぶ、黒豆 間食:プリッツ 夕:雑穀入りご飯、カレイの煮付け、こんにゃくのたらこ和え、サラダ、ワカメのみそ汁 飲み物:水、ジンジャーエール