天氣：雪 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：玄米入りご飯、鶏肉と玉子と根菜の煮物、黒豆 間食：チョコレート 夕：雑穀入りご飯、マグロカツ、キャベツのせん切り、大根の酢漬け、わかめと油揚…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、ウインナー、大根の酢漬け、みそ汁 間食：ホームパイ、豆乳 夕：雑穀入りご飯、鶏肉と玉子と根菜の煮物、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ザク…