天氣：雪
【今日のごはん】
朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：玄米入りご飯、鶏肉と玉子と根菜の煮物、黒豆
間食：チョコレート
夕：雑穀入りご飯、マグロカツ、キャベツのせん切り、大根の酢漬け、わかめと油揚げのみそ汁
飲み物：水、ほうじ茶
天氣：雪
【今日のごはん】
朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：玄米入りご飯、鶏肉と玉子と根菜の煮物、黒豆
間食：チョコレート
夕：雑穀入りご飯、マグロカツ、キャベツのせん切り、大根の酢漬け、わかめと油揚げのみそ汁
飲み物：水、ほうじ茶