2010-12-03 2010年12月03日 日記 天気:雨 【今日のごはん】 朝:玄米と野菜のシリアル、青汁豆乳、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、てびち、インスタントラーメン 夕:雑穀入りご飯、焼き鮭、レンコンのきんぴら、にらの卵とじ 間食:ラスク 飲み物(食事以外):お茶 ☆