2011-10-14 2011年10月14日 日記 天気:晴れ 【今日のごはん】 朝:青汁豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400 昼:チキンカレー、ブロッコリー、さつまいも 夕:雑穀入りご飯+キムチ、豚のしょうが焼き、ブロッコリー、白菜の味噌汁 間食:さつまいも 飲み物(食事以外):お茶、ハーブティー