2011-11-21 2011年11月21日 日記 天気:雪時々曇り 【今日のごはん】 朝:米粉パン、青汁、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+納豆、高菜漬け 夕:あんかけラーメン 間食:黒おたべ(お土産) 飲み物(食事以外):水、ハーブティー