2012-01-30 2012年01月30日 日記 天気:晴れ 【今日のごはん】 朝:カステラ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:ねぎと油揚げのそば 夕:まぐろの山かけ丼、ラディッシュの酢漬け、なめこの味噌汁 間食:ミルフィーユ 飲み物(食事以外):水☆ さむい