2012-03-13 2012年03月13日 日記 天気:晴れ 【今日のごはん】 朝:米粉パン、ミックスナッツ、バナナヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:ほっけ茶漬け、大豆とひじきの煮物 夕:雑穀入りご飯、鱈の粕漬け、マカロニサラダ、豆腐とねぎの味噌汁 間食:文旦、デコポン 飲み物(食事以外):水、ハーブティー