2012-05-14 2012年05月14日 日記 天気:晴れ 【今日のごはん】 朝:豆乳、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、チキン、冷や奴、わかめの味噌汁 夕:雑穀入りご飯、なすのフライ、水菜、なめこの味噌汁 間食:チョコパイ 飲み物(食事以外):水