2012-05-30 2012年05月30日 日記 天気:薄曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝:トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+卵納豆+山わさび 夕:しじみのチヂミ、もやしのナムル、海藻スープ 間食:バウムクーヘン 飲み物(食事以外):水、ハーブティー