2012-10-07 2012年10月07日 日記 天気:晴れ 【今日のごはん】 朝:豆乳、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、きのことベーコンのトマト煮 夕:雑穀入りご飯、純豆腐チゲ 間食:ショートケーキ再び 飲み物(食事以外):水、紅茶