2012-10-20 2012年10月20日 日記 天気:曇り時々雨や晴れ 【今日のごはん】 朝:米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:ねぎ玉そば 夕:麦ご飯、さんまの塩焼き+大根おろし、もやしのお浸し、そば 間食:みかん 飲み物(食事以外):水、ハーブティー