2012-11-08 2012年11月08日 日記 天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、豚汁 夕：雑穀入りご飯、焼きほっけ、山芋と貝割れ大根のおかかとんぶり和え、なめこの味噌汁 間食：まんじゅう２個 飲み物（食事以外）：水、蓮の花茶、ハーブティー
