2012-11-19 2012年11月19日 日記 天氣:晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝:にんじんパントースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、松前漬け 夕:麻婆豆腐丼、なめこの味噌汁 間食:アーモンドチョコレート 飲み物(食事以外):水