2012-11-21 2012年11月21日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:にんじんパントースト、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、おでん 夕:白飯、豚肉の塩麹漬け、おでん、大根と油揚げの味噌汁 間食:アーモンドチョコレート 飲み物(食事以外):水